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Ab sofort: Trio Reformer Kurs
Sei schnell – nur wenige Plätze!
Bald startet mein neuer Trio Reformer Kurs:
Freitags, 15:50–16:50 Uhr
Kleingruppe mit nur drei Teilnehmer*innen – intensiv, persönlich & effektiv.
Sichere dir jetzt schon deinen Platz!
Anmeldung ab sofort möglich.
Über mich
Komm vorbei und lass uns gemeinsam die Magie des Pilates entdecken!
Ich bin Elena und lebe Pilates mit voller Leidenschaft! Schon seit Jahren begeistert mich diese einzigartige Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ich freue mich darauf, dir diese Begeisterung näherzubringen und gemeinsam ein besseres Wohlbefinden zu erlangen.
AUSBILDUNGEN
2024 PEAK
Pilates Level 1
2025 ART OF MOTION
Bewegte Schwangerschaft & Rückbildung
Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper sowie auch für den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Ziel von Pilates ist es, ein systematisches Training des gesamten Körpers durch Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Atemübungen zu ermöglichen. Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums stehen dabei ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung von Körper und Geist durch die bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung. Dies wird unter anderem durch das Erlernen und vor allem die Anwendung des Powerhouses erreicht. Durch all dies wird die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühls gesteigert.
Im Pilates liegt der Fokus des Trainings in der Regel auf der Verbesserung der Kraftausdauer, der Grundlagenausdauer, der Koordination und der Beweglichkeit. Durch die Kombination von traditionellen Pilates-Übungen mit speziellen Geräten wie dem Tower, Chair, Reformer, Spine Corrector und diversen Barrels können diese Ziele noch effektiver erreicht werden.
Pilates Tower
Der Pilates Tower ist ein vielseitiges Trainingsgerät mit Federn, Stangen und Gurten, das variablen Widerstand bietet und gezielte Bewegungen unterstützt. Es fördert Muskelkraft, Flexibilität, Körperhaltung und Gleichgewicht. Die kontrollierten Bewegungen und Atemfokussierung helfen zudem, Stress abzubauen.
Chair
Der Pilates Chair ist ein kompaktes Gerät mit einer gepolsterten Sitzfläche und verstellbaren Federn an Pedalen. Es ermöglicht vielfältige Übungen zur Kräftigung und Flexibilitätssteigerung des gesamten Körpers. Durch die Pedale werden Balance und Stabilität trainiert.
Reformer
Der Pilates Reformer ist ein vielseitiges Gerät mit einer beweglichen Plattform, verstellbaren Federn und Gurten. Es bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining, verbessert Flexibilität, Kernstabilität und Balance, und ist gelenkschonend.
Kursplan
DONNERSTAG
17:05 – 18:05 Uhr Gruppentraining Pilates Tower FREIE PLÄTZE VERFÜGBAR
FREITAG
15:50 – 16:50 Uhr Trio Reformer FREIE PLÄTZE VERFÜGBAR
17:00 – 18:00 Uhr Gruppentraining Pilates Tower FREIE PLÄTZE VERFÜGBAR
18:15 – 19:15 Uhr Trio Reformer (Deutsch/English) FREIE PLÄTZE VERFÜGBAR
19:30 – 20:30 Uhr Trio Reformer
SAMSTAG
09:30 – 10:30 Uhr Pilates für Schwangere FREIE PLÄTZE VERFÜGBAR
Intropaket & Privattrainings können nach Absprache gebucht werden.
Angebot
GRUPPENTRAINING
TOWER/SCHWANGERSCHAFT/ RÜCKBILDUNG
350 CHF 10er Abo
35 CHF pro Lektion
PRIVATTRAINING
EINZEL
130 CHF pro Lektion
650 CHF 5er Abo
1200 CHF 10er Abo
DUO
65 CHF pro Lektion und Person
325 CHF 5er Abo pro Person
600 CHF 10er Abo pro Person
INFOS
- Ein Training dauert 60 Minuten
- Abos haben eine fixe Laufzeit von: 5er 2 Monate, 10er 4 Monaten
- Termine müssen mindestens 24 Stunden im Voraus abgesagt werden, andernfalls wird der volle Betrag berechnet
- Krankenkassenanerkannt (Qualitop zertifiziert)
Kunden Feedback
Ich freue mich sehr darüber, meine Begeisterung und Leidenschaft für Pilates mit euch zu teilen. Hier sind einige eurer persönlichen Erfahrungen und Erfolge
„Das Pilates-Training von Elena war eine inspirierende Erfahrung. Durch die klaren und sorgfältigen Anleitungen fühlte ich mich sehr gut aufgehoben. Nach der Stunde war ich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental erfrischt,“
Nicole
coming soon
coming soon
Kontakt
Angebot im Detail
INTROTRAINING
Das Introtraining hilft neuen Pilates-Kunden, die grundlegenden Techniken sicher und korrekt zu erlernen, wodurch die Effektivität des Trainings erhöht wird.
GRUPPENTRAINING TOWER
Das Gruppentraining am Tower ermöglicht den Pilates-Kunden, von der Motivation und dem Gemeinschaftsgefühl in der Gruppe zu profitieren. Zudem bietet der Tower vielfältige Trainingsmöglichkeiten, die die Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle effektiv verbessern.
GRUPPENTRAINING REFORMER
Pilates Reformer Training ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein verbessert. Durch den Einsatz des Reformers werden gezielt Muskeln gestärkt und die Haltung nachhaltig optimiert.
PRIVATTRAINING
Das Privattraining ermöglicht eine individuelle Betreuung, bei der spezifische Bedürfnisse und Ziele der Kunden gezielt berücksichtigt werden können, was zu schnelleren und effektiveren Ergebnissen führt.
GRUPPENTRAINING SCHWANGERSCHAFT
Pilates für Schwangere findet in einer entspannter Atmosphäre statt. Das Training stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und lindert typische Schwangerschafts- Beschwerden wie Rückenschmerzen.
GRUPPENTRAINING RÜCKBILDUNG
Pilates für die Rückbildung stärkt gezielt die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert eine schnellere Erholung nach der Geburt.
Pilates Studio
Das Mount Pilates Studio ist eine moderne und gut ausgestattete Einrichtung, die sich auf ganzheitliches Pilates-Training spezialisiert hat. Mit einer durchdachten Atmosphäre schafft das Studio eine professionelle Umgebung, in der meine Kunden Ihre Pilates-Ziele effizient und fokussiert verfolgen können.
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